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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

自律神経を整える方法について知りたいです。動悸や胃のムカムカがあり、体調が優れません。

自律神経を整えるには何が1番いいのでしょうか？💦

緊張感というか動悸がたまにあって
胃のムカムカもあって
生理終わりなのに体調がよくない。。

コメント

ママリ

よく言うのは朝決まった時間に起きてお日様浴びて、3食バランスよく食べて、適度な運動して寝る前はスマホとかタブレットとか触らずに、お風呂はゆっくり浸かる、決まった時間に寝るって言いますよね？
私も自律神経乱れています💦
こんな規則正しい生活できていません😅

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    朝からお日様…
    3食…
    無理です😭笑
    少しずつやってくしかないですよね、、
    ママリさんはどのような症状がでてますか？💦

    • 4月30日
ママリ

わかります💦
私もこんな生活全て守れないです😂

不整脈もあるので自律神経の乱れだけとは言えませんが、急な動機、息切れ、めまい、吐き気、睡眠障害、頭痛、耳鳴り、イライラですね😅

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