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ココロ・悩み

パニック発作を、通院以外で克服した方いませんか?今は行列や渋滞など、…

パニック発作を、通院以外で克服した方いませんか？
今は行列や渋滞など、逃げられない状況になると、動悸がします。
あとは緊張するとお腹痛くなる過敏性腸症候群持ちです。

家の近くのクリニックは以前数回ほど通っていたのですが、薬を慣らすのも抜くのもしんどく、待ち時間も長いため、子持ちとなった今では通うのは厳しいです。
生活習慣や思考などで、どうにか抑えたいです。

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