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さくら
妊娠・出産

妊娠糖尿病の診断を受け、体重が減ったために食事をしっかりとるよう指示されましたが、白米を食べた後に血糖値が高くなり、悩んでいます。どう対処すれば良いでしょうか。

昨日妊娠糖尿病の病院で、体重が2キロ減ってたのでもっとしっかり食べてと言われ、血糖値を気にしすぎないでと言われたので普通に白米たべたら一時間後で160くらいになってしまって、食べた後悔がでかいです。
気にしないで食べてと言われても数値が出ちゃうとやっぱり気になります。
どーしたらいいのでしょうか

コメント

はじめてのママリ🔰

野菜を多めに食べる、
白米やパンや麺類だと血糖値バーン上がるので、もち麦や玄米に変えてしっかり食べる
などがいいと思います！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    朝の血糖値は前の日の夜のが結構影響するので、
    前の日の夜の主食も玄米やもち麦、雑穀米に変えるのオススメです！

    妊娠糖尿病で栄養指導の時言われました🙋🏻‍♀️

    • 4月22日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    こちらこそです！！！

    • 4月22日
  • さくら

    さくら

    野菜も食べたのですがむりでした🥹朝の食べる前の血糖値も95とかでたかめなんですよね

    • 4月22日
  • さくら

    さくら

    なるほど！！わかりました！

    • 4月22日

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