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はじめてのママリ🔰
はい🙋♀️有酸素運動と筋トレの動画1日5本ほどやって、朝はプロテイン、昼は普通食、夜はゆで卵や納豆キムチで10kg痩せました😊
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はい🙋♀️有酸素運動と筋トレの動画1日5本ほどやって、朝はプロテイン、昼は普通食、夜はゆで卵や納豆キムチで10kg痩せました😊
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はじめてのママリ🔰
えーーーー！！すごいです😲✨
１日５本😲😲😲😲
２本で息ハァハァなので尊敬します🥹🩷
はじめてのママリ🔰
まだ始めて１週間ちょい、まだまだです。。。
見習います🥲🩷
１時間くらい竹脇まりなさんの動画で運動してるってことですよね？😲
はじめてのママリ🔰
素晴らしいのひと言に尽きます😌
ほんとはランニングとかスイミング行きたいのですが、仕事と育児に追われて宅トレしかできません😭💦
やる気が増しました！
ありがとうございます😊✨
はじめてのママリ🔰
最初は2本でしたよ😊
3ヶ月後くらいに3-4本、半年には5-6本って増やしました😌
はじめてのママリ🔰
1時間半～2時間です😊
続けてではなく、朝30分、昼30分、夜1時間って分けてます🏃♂️
でも4月から復職するので、夜1時間のみになりそうですが💦