31歳で160cm、75kgの女性が入学式までに痩せたいが、続かないことに悩んでいます。アドバイスを求めています。
31歳 160cm 75kg です。
痩せたいのに続かないです。
入学式までに出来るだけ痩せたいです。
アドバイスお願いします！
- ぴよこ(2歳3ヶ月)
れいな
ダイエット10キロ成功しました🥹
YouTubeでウォーキング動画毎日やってました！
YouTubeのストレッチも毎日やります！！(私のお気に入りはあい先生)
筋トレも緩くやってました💪(お気に入りはひなちゃんねる)
口に入れる物はカロリー、脂質確認する。とりあえず脂質を取らない。
減量中の時は蒸籠で野菜を食べまくる。
だるい時もありましたが、毎日絶対続けました‼️
減量中は甘いものお菓子食べません🤗
お菓子を食べてなくても食事の質によっては痩せないと思います🥺
痩せたら世間の人間の対応も変わりましたし可愛い服もたくさん着れるし、健康の為でもあります！！
はじめてのママリ🔰
合ってるものを探すのが1番ですかね
私はがっつり食事制限すると、続かないので有酸素+筋トレで痩せました🥺
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ぴよこ
有酸素と筋トレは何してましたか？😢- 3月25日
はじめてのママリ🔰
毎日１時間ウォーキングしてください！ゆっくりじゃなく、ちゃんと心拍上げて！！腕もそれなりに振って！
全体的に痩せますし、お尻上がります！
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ぴよこ
お子さん連れてウォーキングしてますか？😢- 3月25日
みいmama
とりあえず摂取カロリーと消費カロリーが合っていないと思うので…運動！無理な事したら膝とか壊すので程よく😅
あとは食べるものを考え直す事。お菓子系は無しで。
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ぴよこ
運動しないとですね💦
あすけんをやることにしました🌟
続くといいんですけど、、- 3月25日
はじめてのママリ🔰
お菓子とジュースを全て捨てましょう！
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ぴよこ
お菓子もジュースもないんですよね😂
でも食事見直すべきですよね💦- 3月25日
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はじめてのママリ🔰
なにか薬を飲んでて余計に太りやすいとかですか？
食事が原因なのか、そもそも生活自体の見直しが必要なのか、ですね。- 3月25日
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