サプリ・健康
31歳 160cm 75kg です。痩せたいのに続かないです。入学式までに出来る…
31歳 160cm 75kg です。
痩せたいのに続かないです。
入学式までに出来るだけ痩せたいです。
アドバイスお願いします！
- ぴよこ(1歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
お菓子とジュースを全て捨てましょう！
てきと〜母ちゃん
とりあえず摂取カロリーと消費カロリーが合っていないと思うので…運動！無理な事したら膝とか壊すので程よく😅
あとは食べるものを考え直す事。お菓子系は無しで。
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ぴよこ
運動しないとですね💦
あすけんをやることにしました🌟
続くといいんですけど、、- 1時間前
はじめてのママリ🔰
毎日１時間ウォーキングしてください！ゆっくりじゃなく、ちゃんと心拍上げて！！腕もそれなりに振って！
全体的に痩せますし、お尻上がります！
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ぴよこ
お子さん連れてウォーキングしてますか？😢- 36分前
はじめてのママリ🔰
合ってるものを探すのが1番ですかね
私はがっつり食事制限すると、続かないので有酸素+筋トレで痩せました🥺
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ぴよこ
有酸素と筋トレは何してましたか？😢- 13秒前
ぴよこ
お菓子もジュースもないんですよね😂
でも食事見直すべきですよね💦