ココロ・悩み
うつ病になり約３年目になります自分では疲れが気付きにくいので体など…
うつ病になり約３年目になります
自分では疲れが気付きにくいので体など疲れていても動いてしまい、よくないです
長い付き合いになりそうです
ストレス発散方法もわからず、遠征ライブや旅行も（兄弟だけで）行ったりしていますが帰宅して次の日にはすぐにストレスが溜まっていて、ストレスの発散の仕方を考えています
ゲームセンターもすきでよく仕事帰りにゲームセンターでクレーンゲームをしてます。ただこれだとお金がかかるので😢
お金のかからないストレス発散方法でおすすめはありますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
私のストレス発散は、1人カラオケです！大きい声を出すのは、メンタルにいいらしいですよ😊数百円かかりますが、安上がりです！
じゃじゃまま
認知療法はされてますか？
ストレス発散方法を探すのもいいですが、そもそもの考え方や物事の受け止め方を変えるとそもそもストレスに感じなくなります😌👍
セルフでも出来ますし、カウンセラーさんについてもらうのもいいですよ😊
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
カラオケ楽しそうです✨
次お休みの日にひとりカラオケ行ってみます✨