ココロ・悩み
うつ病を抱える女性が、ストレス発散方法を探しています。お金がかからない方法についておすすめはありますか。
うつ病になり約３年目になります
自分では疲れが気付きにくいので体など疲れていても動いてしまい、よくないです
長い付き合いになりそうです
ストレス発散方法もわからず、遠征ライブや旅行も（兄弟だけで）行ったりしていますが帰宅して次の日にはすぐにストレスが溜まっていて、ストレスの発散の仕方を考えています
ゲームセンターもすきでよく仕事帰りにゲームセンターでクレーンゲームをしてます。ただこれだとお金がかかるので😢
お金のかからないストレス発散方法でおすすめはありますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
私のストレス発散は、1人カラオケです！大きい声を出すのは、メンタルにいいらしいですよ😊数百円かかりますが、安上がりです！
じゃじゃまま
認知療法はされてますか？
ストレス発散方法を探すのもいいですが、そもそもの考え方や物事の受け止め方を変えるとそもそもストレスに感じなくなります😌👍
セルフでも出来ますし、カウンセラーさんについてもらうのもいいですよ😊
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はじめてのママリ🔰
認知療法？はじめて聞きました。
調べてみます✨
ありがとうございます😊- 3月18日
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じゃじゃまま
人間には大体の人が認知の歪みを抱えています😌
それを少しずつ修正して、ストレスを溜めない考え方にして行くことを言います👍
自分の認知の歪みを知り、修正すると、そもそもの鬱になる思考が変えられるので鬱が治ったりします 😊- 3月18日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
カラオケ楽しそうです✨
次お休みの日にひとりカラオケ行ってみます✨