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5歳の娘がここ最近寝付きが悪いです。お昼寝もしてないので疲れてるとは…

5歳の娘がここ最近寝付きが悪いです。
お昼寝もしてないので疲れてるとは思うのですがなかなか寝付けません。
今までは９時就寝だったのに10時になってもねません。
寝付けるようないい方法ありますか？
ルーティーンとしてドリームスイッチとマッサージはしてます。

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