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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

大人の睡眠です。23時に寝たとして、0時、1時、3時、に30分ずつ起床して…

大人の睡眠です。
23時に寝たとして、0時、1時、3時、に30分ずつ起床して、5時に起きた場合、その後何時間昼寝すれば寝不足が解消されると思いますか？

今細切れですが、追加で2時間ほど寝たのですが、まだ眠いです。

コメント

はじめてのママリ🔰

2時間も寝るから眠たいのかもしれません
私も以前同じような感覚で起きていた頃は昼寝は15分にしてました　

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    じゃあ身体的には足りてる感じなんですかね？
    生理前で不安定なのでこれ以上体調崩したくなくて、睡眠時間の調整に悩んでました

    • 3月12日

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