鬱病って、永遠に薬を飲み続ける訳にはいかないから結局は環境を変える…
鬱病って、永遠に薬を飲み続ける訳にはいかないから結局は環境を変えるなりマインドを変えるなりして自力で治すしかないって言われたんですけど、無理では…
変えられるなら最初から鬱病になってないと思うんだ😭
もう一生鬱なのかな
- ゆううつママ
コメント
はじめてのママリ🔰
私もうつ病です。
どなたに言われたのですか🥲？
自力で…それができたらなってないですよね、本当に。
薬飲んで少しでも良くなるなら、一生飲み続けてもいいのにって思っちゃいます…
それくらい、とにかく治したいけど、治せないから苦しいんですよね
ままくらげ
それが変われるんです。
私はアラフォーですが、中学生〜30前まで鬱でしたが、今は笑えるようになってます😳
通院も投薬もしていません。
おかげで子供を授かる事もできました。
考え方が変わって、前を向けるようになりましたが、その考え方を変えるのに何年もかかってます😅
環境を変えた上で（私の場合は実家を出たり、SNSでの交流を一切やめました）
とにかく毎日、一回でも自分を褒め、頑張りを認め、ダメな日もあると受け入れる。
これを何年も何年も続けました🥹
諦めないでください☺️
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ままくらげ
因みに自分を褒めるのは最初は
・ご飯を一口食べた
・歯磨きした
・着替えた
・外の空気を吸った
レベルで大丈夫です。鬱でそれをやれたら偉いです👏
私はここから始めました。
少しずつステップアップして、
・ご飯を作れた
・部屋の掃除をした
・15分「も」散歩した
・今日のヘアメイク可愛い
などレベルを上げられるようになりました。
できなかった日も「きっと今度はできる、たまにはOK」と許しました。
それを何年も繰り返したんです☺️- 1時間前
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ゆううつママ
自力で治されたのですね！
素晴らしいです😭
考え方を変えるのが本当に難しくて💦
でも希望もあるのですね！- 1時間前
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ゆううつママ
自分に絶望してばかりなのでできることを増やしていきたいです！😭
- 1時間前
ゆううつママ
精神科に勤めてる知り合いです。
うつは遺伝もある、とも言っていました💦
なら尚更治らない気がしますね😭
はじめてのママリ🔰
そうなんですか😭😭
ゆううつママ
鬱になりやすい遺伝子があるのだそうです…
確かに私は昔からネガティブですし病みやすい体質なのかもしれません😭