上手に意識を飛ばす?方法どうしようもない怒り?悲しみ?とかそういうのが…
上手に意識を飛ばす？方法
どうしようもない怒り？悲しみ？とか
そういうのがあったときに
意識を飛ばしたいなと思いますが
やりかたもわからずひたすら負の感情が続きます
うまいこと意識を飛ばせる方？がいましたらいい方法教えてください。
イメージ的には
心の中でYouTube流すとか脳内でゲームするとか？
そういうのがしたいのですが
なんせ目の前の怒りや悲しみで頭がいっぱいになってしまいます。
アンガーマネジメントも下手です。
- はじめてのママリ🔰(1歳5ヶ月)
コメント
ママ
前に心にギャルを飼う！とかいって少しバズったりしましたが下手すると人格障害とか精神崩すようなことも起きます。
やめたほうがいいと思います。
🌻
まず、深呼吸です。
そして意識を違うものに逸らします。
何か、例えば掃除とか、料理とか。
複雑なものであるほどいいです。
違うことに集中します。
気づいたら少し気が紛れてます。
怒りの程度によりますが。
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます。
私の説明が悪くて申し訳ございません。
「その場で」意識をそらす方法 を知りたくて…
例えばですが「義母から理不尽に罵られている、まさにその1,2分の間に全く別のことを考えて自分の意識をそらしたい」って感じです。
目の前に強力な負のオーラが迫っている、けれど逃げられないときにせめて頭の中だけでも違うことを考えたい。けれどできない って感じです- 1時間前
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🌻
私なら我慢しません。
やめてくださいって言います。
オウム返しで罵り返します。
理不尽には理不尽で返します。
目には目を、歯には歯を。
なぜそこまでして我慢するんですか？
あなたにメリットがあるんですか？
なるべくストレス元から遠ざかる、物理的に距離を置きます。
旦那にもかばってもらいます。
かばってもらえないなら離婚も考えます。- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
更に説明不足で申し訳ございません💦
義母から～は、例えばの話です💦💦今それで困っているわけではありません💦💦
私の説明が悪かったですね。
善意でお返事くださっているのに、色々と申し訳ありませんでした💦- 1時間前
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🌻
相手がママ友だろうが誰だろうが変わらないです😂
理不尽には屈しません。
むかついたら喧嘩するまでです。
それでフェードアウトできれば万々歳です🙌
我慢は良くないですよ。
お疲れ様です。- 53分前
𖥧朝活バナナ𓃱𖤣柔軟習慣13/20
意識を飛ばすではないんですが、
その人の背景を考えたらイライラしなくなりました。
どうしてそんなこと言うんだろう…環境かな(不仲、経済的な問題等)…とかメンタル面まで考えていくと憐れみの気持ちが出てきて自分の中の相手に対する不快感はなくなります。
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はじめてのママリ🔰
なるほど…！
それならできそうです☺️ありがとうございます。- 1時間前
ママリ
コメントで義母から理不尽に色々言われてる時に、、というのを読みました！
私はそうゆう時は心の中で「口くさ」など悪口言って言われてることに耳を貸しません👀笑
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はじめてのママリ🔰
義母から～は、例えばの話です💦説明が下手で申し訳ありません💦💦
「口くさ」😂いいですね😂笑！
「相手にしない」が大事ですね☺️- 1時間前
はじめてのママリ🔰
最初にやめたほうがいいという意見がくると思わずびっくりしました。そういうこともあるんですね。