コメント
はじめてのママリ🔰
食事制限だけで10キロ痩せたところです！
同じく毎日ではないけどお菓子も食べるし、マック食べる日もあります🤣
私はお菓子やカロリー多めのもの食べるなら朝昼も軽く。
夜 間食しちゃった時は翌日抑えます🤩
白米をもやしに置き換えたり、汁物だけでお腹いっぱいにしてます🥺
あと排便がダイエットのカギだなと思いました🔑
私は乳製品弱いので、あえて💩出るようにヤクルト飲んで刺激したりしてます笑
ママリ🔰
7kgやせました！腸マッサージ毎日して、運動はトレぴなの背中、お尻、
名前忘れましたが他の方のヒップアップ、脚、お腹…やってます。YouTubeですー
トレぴなの背中は本当に効果あっておすすめです😊
お菓子は食べてるけど朝食後か昼食後にするって決めてて、夜は夕飯(炭水化物抜きでタンパク質ときのこ多め)以外食べないようにしてます
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ママリ🔰
お腹はリルヨガの検証済み！って動画でした！トレーニング直後だと血流の増加とかで変動分かりにくいので朝体型測ってるんですが、下腹が速攻で引っ込みました😊
体型が別人級に綺麗になるので運動系YouTube本当おすすめです- 2月8日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
下腹やばいので動画調べてみます！- 2月8日
はじめてのママリ
ありがとうございます😊参考にして頑張ってみます✨