はじめてのママリ🔰
食事制限だけで10キロ痩せたところです！
同じく毎日ではないけどお菓子も食べるし、マック食べる日もあります🤣
私はお菓子やカロリー多めのもの食べるなら朝昼も軽く。
夜 間食しちゃった時は翌日抑えます🤩
白米をもやしに置き換えたり、汁物だけでお腹いっぱいにしてます🥺
あと排便がダイエットのカギだなと思いました🔑
私は乳製品弱いので、あえて💩出るようにヤクルト飲んで刺激したりしてます笑
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