サプリ・健康
産後5ヶ月なんですけど、体重が5キロも戻らなくてなんなら今の体重から1…
産後5ヶ月なんですけど、体重が5キロも戻らなくてなんなら今の体重から10キロ落としたいんですけど、ダイエット始めて2週間…体重変わらず…アドバイスください。
朝⇒ストレッチ10分、背中痩せ5分、腹筋5分
(ご飯なし)
昼⇒普通に好きな物食べる(甘いのと油物は❌)
夕方にステッパー50分、顔やせ10分
夜ご飯は蒸し野菜とお子様茶碗にご飯1杯
たまにする間食⇒焼き芋、マシュマロ、バナナヨーグルトにはちみつかけたもの
- み(生後4ヶ月, 2歳6ヶ月, 7歳)
ねこ
大筋群と呼ばれる部位が2ヶ所、合計10分しかないので改善するならそこですね。
ステッパー50分を自体重の筋トレに全て変えたらかなり変わりますよ！
コメント