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寝る前の搾乳は何分するべきでしょうか?沐浴のあと21時に母乳あげてその…

寝る前の搾乳は何分するべきでしょうか？

沐浴のあと21時に母乳あげて
そのあと寝る前にミルク飲ませてます。

そのため次の授乳までに胸が張るので搾乳してるのですが
何分くらいするべきなんでしょう？

今は5分ずつくらいしてます。

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