コメント
たけ
妊娠して20kg太り、産後8ヶ月になりますが－18,5kgまで落ちました!!
あと1,5kgがなかなか落ちない…涙
しかも妊娠前よりお腹とお尻周りに肉ついてる…
特別これといったダイエットはしておらず、朝昼は普通に食べて夜はお米の代わりに豆腐にしました!!
あとは野菜や魚など和食中心の食事で味も少し薄めにしてます。
調味料も減塩、カロリーオフのものにしてます。
間食はたまにしますが18時以降はおやつや甘いものは無しにしてます!
運動は今まで全くしてませんでしたが2週間前から腹筋とヒップアップエクササイズを毎日続けてます^^
ぴんぴん
ご回答ありがとうございます(*^^*)
やっぱり食事、大事ですよね(>_<)
私も頑張ります！！18キロもマイナスなんて素晴らしい！！