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腹直筋離開が産後治ってない方いますかー?指4本分くらい入る状態です💦ぴ…

腹直筋離開が産後治ってない方いますかー??
指4本分くらい入る状態です💦
ぴったりのズボンや抱っこ紐でお腹を締め付けるとすぐ気持ち悪くなったり1日胃が痛いのが治らなかったりしんどいです😭
手術しか方法はないのでしょうか?

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