家事・料理

毎日のお昼ご飯、雑炊かうどんだったらどっちが低カロリーで栄養があり…

毎日のお昼ご飯、雑炊かうどんだったらどっちが低カロリーで栄養がありますかか？(具はワカメ、たまごです。うどんでも雑炊でも同じ)🤔

血糖値爆上がりしないのは雑炊かな？と思ってますが。。ダイエット目的です。
わかる方教えてください！

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