妊娠中の運動・ダイエットについて悩んでいます。運動を始めたいけど疲れややる気の問題があります。皆さんはどれくらいのペースで運動していますか？どんな運動をしているか教えてください。
妊娠中の運動・ダイエットについて🤰
つわりも落ち着き食欲が出てきて、
ここ1ヶ月で1.5キロ増えてしまいました…
このペースで行くとすごいことになりそうなので運動をしようとは思うのですが、
もともと運動してなかったのもあるとは思いますが
歩くとすぐ疲れるのと、アパートが3階でエレベーターもないので
やる気が起きません…😭😭
みなさんどれくらいのペースで運動してますか？
また、どのような運動をしているか教えて頂きたいです🙏
- くりもなか(7歳)
コメント
退会ユーザー
私はスクワットとお尻上げ下げ
たまーにウォーキングしてます！
あとはストレッチとか（＾∇＾）
ゆるーくやっていけばストレス解消にもなります！ー
退会ユーザー
全く運動してなかったです😂💦
臨月に入ってから、ようやくウォーキングなど始めたレベルです(笑)
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くりもなか
コメントありがとうございます💓
そうだったのですね😳😳
体力も確実に落ちているし、こんなんで産めるのかなと心配だったのです😭
…臨月からでも遅くないかな（笑）- 6月29日
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退会ユーザー
大丈夫ですよ！
毎日ウォーキング30分とかで、体力ほとんどないままの出産でしたが、安産でしたよ😂✨笑
のんびりできるときは、のんびり過ごしてください🙌💕- 6月29日
Miiiii
こんにちは!!
今は ４ヵ月くらいですかね？？
まだ運動は 早いと思います😊
体重が気になるなら 食事制限を😊
運動は 安定期に入り お腹が張らない日に張らない程度にやってました!!
臨月入ったら嫌でも運動してーって いわれますよ!!
毎日２時間ウォーキングとか､､踏み台昇降(低めの)とか､､雑巾がけとか､､。
それでもわたしは予定日４日超過で産みましたけど✨
出産 頑張ってください♡
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くりもなか
コメントありがとうございます💓
今5ヶ月で来週で6ヶ月になります୧( ⁼̴̀ᐜ⁼̴́)૭
食欲が出てきたと言っても
妊娠前の食べる量に戻っただけなんですが
やはり家にいる分少なくしたほうがいいんですかね😭😭😭
夜ご飯もご飯の代わりに温野菜食べたりなどしてるのですが増える一方…😭😭😭
何かいいレシピあれば教えて頂きたいです😭🙏- 6月29日
あさみん
私は１人目のとき食べ悪阻で18キロ増えました(。>д<)
運動はスクワットやらウォーキング、あとは入浴方で333入浴方というのをやってました。
友達はマタニティスイミングやマタニティヨガなどやってましたよ(*´∀｀)
ですが、妊婦さんは疲れやすく息切れ動悸もしやすいのでどれも体調をみてお腹が張るなどあった場合はやめることをオススメします！
現在二人目妊娠中ですが、お腹が張りやすく運動はやめています((((；゜Д゜)))
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くりもなか
コメントありがとうございます💓
スクワット！私もやろうと思ってたんです(∗ ˊωˋ ∗)！
近くに温水プールがあって行ってみたんですが意外と寒くてやめました←
何かスクワットで参考にしているものがあれば教えて頂きたいです😭🙏
体調見ながら体重管理頑張ります୧( ⁼̴̀ᐜ⁼̴́)૭- 6月29日
エイミー
私はお尻が垂れるのと脚のむくみが気になったので、
スクワット15回 お尻歩き や
テレビ見ながら足首回したりマッサージをしています！
あと、インスタグラムのsamyさんは妊婦でも出来るトレーニングを動画でアップされてるので、参考にしています😊✨
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くりもなか
コメントありがとうございます💓
さっそくインスタのsamyさんはフォローさせて頂きました！
お医者さんの許可取れ次第やってみようと思います😏💓- 6月29日
くりもなか
コメントありがとうございます💓
私もスクワットはやりたいと思ってたんです！
お尻が垂れるの嫌なんで…笑
なにか参考にしているサイトややり方あれば教えて頂きたいです😭🙏
退会ユーザー
私はスクワットと
寝っ転がって膝を立てて
お尻を上下するやつをセットでやってます！！
Yahoo!で妊婦でもできる筋トレって
検索するとでてきますよ👶🏻💓
くりもなか
ありがとうございます😭🙏💓
色々検索してみます！
退会ユーザー
お互い頑張りましょう🤝
私は16週すぎた後から
病院からOKでてたので
病院に聞いてみてからの方がいいですよ😊
くりもなか
あ！本当ですか！
むやみやたらやると危ないですね😂
来週検診なのでその時に聞いてみます( *'ω'* )
…今週はサボろ〜（笑）
退会ユーザー
やらなきゃ！やらなきゃ！ってなると
ストレスになるので
ゆるーくやるのオススメです（笑）
くりもなか
ありがとうございます😭🙏
ひさんもお身体に気をつけてお過ごしください👼🏻💓
退会ユーザー
ありがとうございます🌸