サプリ・健康
プロテインパウダーを朝と夜に飲むことについて、問題ないか教えてください。歯の矯正中で食事が難しく、たんぱく質が不足しています。
プロテインについて教えてください。
1回量たんぱく質10gのプロテインパウダーだと、何回飲んでも大丈夫なんですかね...？
現在歯の矯正をしており、食事が難しくなかなかたんぱく質が取れてません。
爪も柔らかくなってきたので、プロテインを飲もうと思ってます。
朝に歯の痛みが強く、食事が取れないのでとりあえず朝はプロテインに置き換えたいと思ってます。
あとは疲労回復のために寝る前に。
朝、夜飲んでも問題はないですよね？😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままり
スポーツジム関係で働いており
少しの知識になりますが、、🏋🏽♀️
基本的に1日のタンパク質の摂取量は
体重×1.0が良いとされていますので
参考にしてみてください！
寝る前に飲むプロテインですが
消化がゆっくりで胃に負担がかかりにくい
ソイプロテインがオススメです😆
私はよく、お腹膨らませるのに
ミキサーにプロテイン＋豆乳＋バナナ
だったり美肌の為に
ブルーベリーを入れたりします🍌♡
はじめてのママリ🔰
有識者の方...！！！！
ありがとうございます🥹✨✨
おすすめの飲み方まで教えてもらってほんと助かります😭😭
わたしには想像もつかない飲み合わせ...💭✨
絶対にやります！！！！
ちなみになんですけど、教えて頂いた計算で1日のたんぱく質の摂取量が50だった場合、ままりさんだったらどのタイミングで摂りますか？
質問すみません😭💦
ままり
スーパーで色んな冷凍フルーツ
売ってるのでどれにしようか探すの
楽しいですよ♡
冷凍フルーツだと今は寒いですが🤣
どこかの時間で少しは
ご飯食べれそうですか？？？🥹
あまり食べれなさそうでしたら
私だったら
朝20・昼ご飯or間食20・夜20
で気持ち➕で摂取するとおもいます🥰✨
3食きっちりの量飲まなくても
お腹すいたら飲む(朝40・夜20とか)ぐらいの感覚で大丈夫だと思います(˶ᐢᗜᐢ˶)