コメント
ままり
スポーツジム関係で働いており
少しの知識になりますが、、🏋🏽♀️
基本的に1日のタンパク質の摂取量は
体重×1.0が良いとされていますので
参考にしてみてください！
寝る前に飲むプロテインですが
消化がゆっくりで胃に負担がかかりにくい
ソイプロテインがオススメです😆
私はよく、お腹膨らませるのに
ミキサーにプロテイン＋豆乳＋バナナ
だったり美肌の為に
ブルーベリーを入れたりします🍌♡
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ﾏﾏﾘ
有識者の方...！！！！
ありがとうございます🥹✨✨
おすすめの飲み方まで教えてもらってほんと助かります😭😭
わたしには想像もつかない飲み合わせ...💭✨
絶対にやります！！！！
ちなみになんですけど、教えて頂いた計算で1日のたんぱく質の摂取量が50だった場合、ままりさんだったらどのタイミングで摂りますか？
質問すみません😭💦