サプリ・健康
身長159センチ、体重62キロの女性が15キロ痩せたいと考えています。痩せる方法について教えてください。
身長159センチ
体重62キロ
ピンチなので痩せ方教えてください😭😭😭😭
15キロ痩せたいです…
これで痩せたよってあれば教えて下さい！
- はじめてのママリ🔰ゆん(1歳8ヶ月, 4歳1ヶ月)
コメント
🫶🏻
私は圧倒的食事制限でした！(糖質脂質制限だとより体重落ちました🙆♀️)
あとは1日水2L以上飲んでました！
はじめてのママリ🔰
筋トレ、有酸素運動、ゆるく糖質制限です！
やっぱり有酸素が1番ききます🥺
-
はじめてのママリ🔰ゆん
有酸素運動がんばります。
- 12月1日
はじめてのママリ🔰ゆん
食事制限は何したらいいんでしょうか？？😭
夜に白ごはんたべるのはやめるつもりです💦
🫶🏻
私はもうリバウンドするともいいますがとりあえずただただ痩せたかったので、ほんとサラダ基準でそればっか食べたり、白米も当たり前に週に何回かしか食べず、基本焼き芋とサラダとかサラダチキンの組み合わせでした🥹あとは野菜たっぷりスープです！！！
勿論お菓子なんて一切食べず、ジュースも全くでした！