はじめてのママリ🔰
下腹部落とすの難しいですよね😭
私はバイシクルクランチ、レッグレイズ、ヒップレイズなどインナーマッスルに特化したトレーニングを週3 各15×3セット
ドローイング毎日
反り腰改善ストレッチ毎日
を続けていたらだいぶマシになりました！！
便秘、むくみ対策もしてました😓
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