コメント
あい
体外受精1回で妊娠しました！
採卵前ぐらいから、葉酸、ビタミンD、DHA、DHE、ラクトフェリン、亜鉛、Lカルニチン、還元型コエンザイムQ10のサプリを飲むようにしていました！（出来ることはやったろう精神で笑）
Lカルニチン、還元型コエンザイムQ10は卵子の質のために飲んでいたので、採卵後から飲んでいませんが…。他のサプリは体外受精の成功率を高めてくれると私調べではありますが、分かったので妊娠判定出るまでは飲み続けました！妊娠後からは葉酸のサプリと、たまにラクトフェリン（菌も入ってるやつ）を飲んでいます！
ママリ
採卵1回目で胚盤胞ゼロだったので卵子の質を少しても改善したくて調べて基本？だった内容からすぐに採用できることをやってみました。
すると2回目で胚盤胞を7つも得られ、移植1回目で妊娠出産できました。
私がしたのはすぐ採用できる内容だけでしたから卵子の質改善に効果があったかは分かりかねますが…
サプリ→妊活向け総合タイプ、DHA/DHE（魚が苦手で食べられないので）
生活→しっかり眠る、早歩きの散歩（ビタミンD生成も兼ねて）、たばこから徹底的に逃げる
飲食→野菜とフルーツを食べる（ミネラル摂取）、大好物であるカップ麺やスナック菓子は避ける（週1回チートデイあり）、カフェインは避ける（カフェインレスがあればレスを選ぶ）、禁酒（睡眠の質を高めるため）
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おもち🐶🤍
詳しくありがとうございます🥲
胚盤胞が7つも！すごいです！！
散歩の時間帯と何分くらいしたのでしょうか？
添加物は良くないっていいますもんね…食事の見直しわたしもしてみます…！- 11月26日
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ママリ
ゼロという絶望からの7つでしたから私も驚きました！笑
散歩と書きましたがウォーキングの方が正しいです🙇♀️
時間帯は8時台、12時台、17時台は固定にして、あとは時間帯を決めずに隙間時間などにチョコチョコと。
時間は血行改善が目的なので1回5分程度と短くし、その分回数を増やすよう意識していました。- 11月27日
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おもち🐶🤍
そんなこまめに行かれていたのですね、すごいです…！！
わたしも朝か夜取り入れてみようかなあ…教えていただきありがとうございます✨- 11月27日
おもち🐶🤍
詳しくありがとうございます🥲
サプリは全てドラッグストアにあるような、一つ一つバラバラのものでしょうか>_<
あい
基本的にマツキヨやスギ薬局で購入していました！
上記の成分がまとめて入っているサプリを購入したり、単品で買ったりしていました。ラクトフェリンだけは楽天で菌も入っているやつを買いました！腸内菌は妊娠＆継続に重要のようで、不妊クリニックで検査もあります。流産予防にもなるみたいなので、妊娠後も継続して飲んでいます。
ちなみに、多嚢胞で卵の質が悪くなりやすい中、サプリのおかげか胚盤胞は16個凍結できました！
おもち🐶🤍
16個！すごいです！！
わたしも多嚢胞なので…ラクトフェリン、なんという名称か教えていただけませんか？？
名前はよく聞きますが、まだ飲んだことがありませんでした。
真似してみます！！
あい
刺激法にもよりますが、多嚢胞なら卵子はたくさん取れるかもですね！
ラクトフローラシナジーというやつです！少しお値段ははりますが、、口コミを見ると、医療機関で薦められて購入された方もおられました！
おもち🐶🤍
そう期待したいですがどうでしょうか(;_;)
わかりました！さっそく注文してみます！ありがとうございます✨