コメント
ハッピーターン
うちは長男が選手育成コースでやっているんですが、育ち盛りの時期なので、とにかくしっかり食べる、少しでも長く睡眠時間を確保する!!を意識してます!!
栄養はまだしっかり気にする年齢ではないので、そこまでしっかりはやってないですが、鉄分、ビタミンは摂取できるように気にしてます！
ジュニアのプロテインは寝る前の日課です。
はなび
運動前にはエネルギー源となる炭水化物を、運動中には水分とミネラルを、運動後には筋肉の修復に必要なタンパク質と糖質を。
ってのがスポーツしてる人の基本的な栄養補給方法なのでコレに沿ってます。
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はじめてのママリ🔰
素晴らしい！
基本的ですがあまり気にしたことなかったので再認識できてよかったです！
ありがとうございます😊- 11月22日
はじめてのママリ🔰
食事と睡眠！基本ですが大事ですよね。
育成コースなんてあるですね💡
プロテイン、飲んでみようかな…
色々参考になりました。ありがとうございます😊