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あーりん"(∩>ω<∩)"
メンタル系の疾患は、すぐに良くなるものでは無いですから、長期戦になる傾向がありますね。育児は避けられないですしね…
こうしませんか？
掃除は週1
ご飯はワタミかヨシケイに頼む
子供と昼寝
洗濯も2日二1度・畳むのもフリマのように並べるだけ
仕事してるなら、診断書貰い病気休暇を取る
あとはゆっくりする
とか……辛かったですね。無理なさらずに😣
ma
わたしも同じく適応障害で
結果半年近く休職した経験あります！
焦る気持ちが出ると
母からよく言われていたのは
『薄皮をはぐように、毎日毎日すこーしずつ良くなるもの』
『これまで 頑張った脳が
SOS出しているんだから
今は 休みたいという自分の心の声を存分に聞いてあげて』
今でも疲れを感じると思い出すおまもりワードになっています。
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