ママリ
のの字体操か病院で浣腸してもらったらすぐ出ました☺️
みみ
土踏まずに便秘のツボがあるので、親指でもみもみ刺激してみてください。
あとはお腹を温めたり、ベビーオイルを付けて少し強めにのの字マッサージをしたり、仙骨あたりをグルグルやトントンするのも良いです👌
はじめてのママリ🔰
のの字にお腹触るのはやってるんですが、、
ちゃんと調べてやってみます🥺✊
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はじめてのママリ🔰
今寝ているので起きたらやってみます🥺