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便秘について断乳をしてから便秘気味になってしまいました🥲うんちをする…

便秘について

断乳をしてから便秘気味になってしまいました🥲
うんちをする時大泣きするのがかわいそうで、、、

みなさんの対策教えていただきたいです🥲

やっていることとしては、
・こまめな水分補給
・プルーン食べる
・のの字体操
・極力お散歩で歩く

くらいです😵
よろしくお願いします🙇

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