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睡眠退行を少しでもマシにするにはどんだけ夜寝るの遅くても朝起きる時…

睡眠退行を少しでもマシにするには
どんだけ夜寝るの遅くても朝起きる時間を一緒にするとか
お昼寝をしっかりさせるとかできないんだよ🥲🥲
朝なんて遅く寝ても絶対4時5時にミルクで起きてきてそっから9時ぐらいまで寝るけど母も一緒に寝てしまうから同じ時間に起きるってできない、、ダメなんかな。お昼寝も床で寝ないし。母だけでも先に起きるべきなのかな。

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