いつも疲れています。ポジティブに気力溢れて毎日エネルギッシュにいたいです！毎日元気方な方、秘訣はありますか？
いつも疲れています。
ポジティブに気力溢れて毎日エネルギッシュにいたいです！
毎日元気方な方、秘訣はありますか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
楽しみにできる予定をいつもつくる！！
ままり
プロテインと鉄、C、B、その他サプリ飲んでます。更年期世代ですがむっちゃ元気です。
気持ちの持ちようではなんともならないと知っているので栄養入れまくってます。
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はじめてのママリ🔰
いろいろ調べてサプリが必要かも！と思い始めていました💡
サプリはどこの買っていますか？✨- 11月1日
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ままり
iHerb一択です！
日本のサプリは添加物、含有量不安だらけなので！- 11月1日
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はじめてのママリ🔰
ドラッグストアに売ってるの
亜鉛？か鉄？買って飲んで
気持ち悪くなったことがあって...
iHerbで注文します。
まずはこれ！とかありましたら
教えていただきたいです✨- 11月1日
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ままり
鉄は、日頃からタンパク質や鉄不足の人にとっては胃腸に負担になって最初多い量は飲めないと思うので少量からでいいと思います。
写真の上２つは子どもでも飲める鉄剤です。
あとはC、B群です。
B群は飲んですぐに元気出るので効果わかりやすいですよ。- 11月1日
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ままり
追記です、すみません💦
基本、タンパク質多く取れば疲れは消えていくと思います。
プロテイン➕朝食での高タンパク食事は最強です！- 11月1日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
画像の下2つがB.Cでしょうか？
プロテインはどちらのものを
飲んでいますでしょうか？✨
高タンパク質はたまごでしょうか？- 11月1日
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ままり
そうです。
プロテインはこちらです。
卵などです。- 11月1日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭- 11月2日
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