サプリ・健康
水分摂取について、授乳中で多くの水分が必要ですが、喉が渇かず忘れてしまいます。皆さんはどのタイミングで水分を摂っていますか。アドバイスをください。
水分摂取について。
教えてください。私は元々、水分を多く取る方ではありません。
マグミットを飲み、授乳しているため、普段より多めに水分を摂る必要があるのですが、喉が渇かないため、忘れてしまいます。
皆さんは、水分摂取のタイミングをどうしていますか？
このタイミングで必ず飲む、など
わかりやすいタイミングなどあれば、アドバイスください。
よろしくお願いします。
- ままりぃ(生後5ヶ月, 6歳)
コメント
ままり
1時間に1度は飲むようにしてます。仕事の時は忘れちゃいますが。あとは利尿作用ある野菜などは控えめにしてます。
ma
メモリの付いた容器に入れておくとか、ペットボトル何本分か決めて、無くなるのを目標に飲むとか、目で見えるようにしておくといいですよ😊
タイミングより、こまめに飲むようにしてます
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ままりぃ
おぉーそれは盲点でした！メモリありのボトルだと、何リットル飲めたとかわかりますもんね！！
ありがとうございます！- 10月28日
ままりぃ
なるほど！
時計を見て、00の時に飲むのはいいかもです！
野菜は、思いつくのはキュウリ、スイカ?笑
また調べて控えたいと思います！
ままり
今からの時期だとほうれん草や白菜もです。私も意識しなかったらたぶん200mlも飲んでないです🤣
ままりぃ
調べたら、へー！これもか！という野菜多かったです！
また一つ学べました！
ありがとうございます！