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R𓇼
家事・料理

雑穀米が健康や美容に良いとネットに書いてあったんですが、もっと詳し…

雑穀米が健康や美容に良いと
ネットに書いてあったんですが、
もっと詳しく！どんな感じで
健康や美容に良いのか分かる方…
教えてください(´；ω；｀)

コメント

りこママ

雑穀米に入ってる物にもよりますよー！
五穀米 十穀米で入ってる物が異なるので(^-^)

ざっくり言うと雑穀米には、ミネラルやビタミン、食物繊維など、体に必要な栄養がバランスよく含まれているんです。
便秘解消や、腸内にたまった発がん性物質などの有害なものを絡めとって、排出してくれる効果が！

書いてたらキリがないので 雑穀米とは？ で検索してみてください(^-^)

あと食べ続ける事が必要ですよー！
私は食感が苦手でした！

  • R𓇼

    R𓇼

    ありがとうございます(><)！
    調べてみます ♡

    昨日から食べ始めました٩(ˊᗜˋ*)و
    食べ続ける努力します！！！( 笑 )

    • 6月22日

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