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産後、膣ゆるゆるで肛門に力を入れても全く感覚なく最近骨盤底筋体操始…

産後、膣ゆるゆるで肛門に力を入れても全く感覚なく最近骨盤底筋体操始めました💪

まだ始めて2週間ほどですが、肛門に力を入れる感覚は分かるようになりました。

でもまだおしっこも止められず…

骨盤底筋ってどれくらいで効果実感できるんでしょうか😭

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