サプリ・健康
骨盤底筋トレーニングで効果を感じた方法があれば教えてください。退院時に子宮脱の危険を指摘され、尿が止まらず悩んでいます。
骨盤底筋トレーニングで効果感じたトレーニングあったら教えてください🙇♀️
退院時の検診で、このまま放置すると子宮脱になるからトレーニングしてねと言われました💧
あと力入れても尿が止まらないですし、膣ゆるゆるです…
調べると沢山トレーニングあるし、やってはみても全然力が入る感覚ない😭
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月, 3歳11ヶ月)
コメント
ままり
YouTubeで
Yuki Nakagawa/【女性必見】10回の呼吸で歪んだ骨盤が…
というタイトルの動画を見てストレッチしていました。
尿漏れが酷かった時にやっていたトレーニングです。
私は効果を感じました。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
骨盤底筋トレーニングやってみてはいるのですが全く骨盤底筋に力を入れれている感覚がなく🥲
呼吸も取り入れてみます！
ままり
動画で巻いたバスタオルの上に座って…
という所で何も感覚なかったですか？
私は激痛でした🥲
まだ産後3ヶ月ぐらいなので、身体が癒えていないのかもしれないですね💦💦