かおりん.K
油抜きって具体的には？？
回答にはなりませんが、
以前食事管理してもらってた人のアドバイスをお伝えします！
我が家では炒め油はココナッツ油かオリーブ油、
揚げもんめっったにしない(めんどくさいし（笑）)、
肉の脂は切り落とす、
を実践中💡
たんぱく質もとった方がいいですよ💦筋肉落ちる→代謝悪くなる→太りやすくなるの連鎖に😱
大豆でとるのも大事ですけど、お肉のたんぱく質の方が吸収率いいです！バランスよく♪
市販のひき肉やバラ肉は避けて、鶏も皮食べないようにしてするとお肉だってヘルシーに✨
KK☆
揚げ物でもオリーブオイルなら
体にいいといいますよ(*^◯^*)
はれ☀︎
今授乳中なんですが、母乳過多でして(´•ㅿ•̥`)先日詰まりかけてしまったので、油をとらない生活をしようと…(ll๐₃๐)
ちなみにこないだまでやってたんですが、油断したら、また詰まりかけました💦
油を使った調理自体をやめてます。・゜・(ノД`)・゜・。
でもココナッツオイルの調理、おいしそう♡しばらくしてオッパイが安定したらやりたいです笑
ありがとうございます！
かおりん.K
思いついたメニュー⭐
・ササミに塩コショウ、卵白塗って、アーモンドスライスまぶして焼いたの
・厚揚げをすき焼き風の味で卵とじ。具は玉ねぎと卵。
・カレーツナ素麺。カレー粉、コショウ、足りなければ塩、素麺つゆも少し。これをツナとませまぜしてぶっかけ✨
はれ☀︎
回答ありがとうございます！
植物性の油は健康にいいって言いますよね(๑⁼̀д⁼́๑)
うちは、できるだけノンフライヤーさんに頑張ってもらいますが、肉、油を使わないとやっぱりパサつきます^^;
はれ☀︎
おいしそぉー！！\(ˆoˆ)/
ササミもアーモンドスライス、香ばしくておいしそうです♡♡
カレーも厳禁だと思ってたけど、パウダーならいいかもですね♪♪
さっそく今晩ためしてみます\(ˆoˆ)/
かおりん.K
そういうことでしたか💦てっきりダイエットかと💦
はれ☀︎
そうなんです…(ll๐₃๐)
ダイエットした方がいいのも間違いないですが(ll๐₃๐)笑笑
かおりん.K
うちもです（笑）
明日で15wですが、おっぱい、お尻はおおきくなったけど、体重はキープです！！
はれ☀︎
すばらしい✨✨
ツワリとかは大丈夫でしたか？？
赤ちゃん楽しみですね♡
私は授乳中の今より妊娠中のほうが食欲旺盛になってて、ヤバかったです笑
体重15キロ増えましたが、産後1ヶ月完母で、10キロ痩せました笑あと5キロがんばらないとー💦
かおりん.K
とても楽しみ♥
つわりで痩せる予定がほぼなかったです^^;
お酒飲まなくなったのと、疲れると食欲おちちゃうので、基本的には食べる量は減りました！
10キロ！！すごい！
産後はフットサルとジョギング再開さます♪(´▽｀)
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