はじめてのママリ🔰
寝付けない時は呼吸整えてました！！
深呼吸するように鼻から吸って口からゆっくり吐くって繰り返してるといつの間にか寝れてました！
ゆうさんも効果あるか分かりませんがやってみて下さい！！
効果ありますように🙏
ままり
同じく寝れないですー😭
抱き枕でなんとか頑張ってます…
ゆう
同じですね🥲お互い頑張りましょ😌
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ゆう
やってみます！
考え事してしまう癖確かにあるので呼吸を整えることに集中してみます！