ココロ・悩み
なんでもかんでも心配になる😔どうしたら、心配になりませんか？😭
なんでもかんでも心配になる😔
どうしたら、心配になりませんか？😭
- いいね、参考は不要です！(5歳2ヶ月, 9歳)
コメント
ママリ
心配じゃなくなるくらい調べたり知識をつける、専門家や経験者に聞くとかしてます💡
心配しちゃうもんはしちゃうので🤣
はじめてのママリ🔰
私もです💦
学生時代からそうなので、色々勉強したりカウンセリング等受けたりして、
今は不安で押しつぶされそうな時は
①まず紙に書き出して不安なことを書き出して
②自分で解決できることと自分では解決できないこと(例えば他人のことや天気等)を分けて
③自分で解決できることは、その解決策を書き出してみる
④自分で解決できないことは自分ではどうしようもないことだとちゃんと諦める。そして自分を責めない。
をやってます✨
書き出してみると、
意外とこんなもんか？って楽になりますよ！
頭の中でごちゃごちゃしてるから余計不安になるんですって！☺️
めんどくさいかもしれませんが、寝る前の時間にでもパッとできることではあるし、楽になるのでおすすめです！
あと、個人的には病気関係はSNSやネットで無駄に調べない方が良いです💦余計不安になるのが証明されているそうです💦
いいね、参考は不要です！
調べると余計に不安になります😂笑
専門家に聞くのはいいですね！