コメント
しょつし
同じく子供の分減ってから
まーーーったく減らず
産前のパンツはいりません😭
早く戻したいですよね💦
あーか
全然戻らず、授乳終わってから食事制限と運動で戻してますo(>_<*)o
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にーん
授乳続けてても戻らなかったんですね😭やはり、運動しなきゃ無理ですよね。頑張ります！
- 6月19日
ままりん
骨盤は矯正行ったりストレッチとかですかね。
体重は完母ならあと3ヶ月で1、2キロ落ちると思います！
あとはその人次第ですかね…減る人と全然減らない人にわかれるみたいです😣
わたしは食べすぎて減りませんでした笑
骨盤は産後6ヶ月までが戻せる勝負ですよー！
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にーん
もうあっという間に３ヶ月経ってました💦完母なので減ってくれるといいのですが。。
ストレッチ全然してなかったので、頑張ってみます！- 6月19日
みた
わたし20㌔ふえましたが😱
授乳と先日の胃腸炎でもとの体重に戻りましたw
骨盤、なにもやってないです😢
お洋服買い換えたから気を抜いてました😭
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にーん
そうなんですよね、、久々に妊娠前の服着たらビックリでした！！
なんとか、頑張ってみます！- 6月19日
退会ユーザー
産前のズボンが入らなくて悲しかったです( ˙-˙ )笑
私は骨盤がパキパキ鳴るので整骨院通ってます！無理のない範囲で筋力の落ちてる部分の筋トレも教えてくれました！骨盤周りは筋トレである程度戻るみたいですよー！筋力も付けば脂肪が落ちるのも早いですし(⍢)！！
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にーん
筋トレで、ある程度落ちるんですね！
なんとも、サボってました！
なんとか今から頑張ってみます！- 6月19日
atsuko73
うちの子めっちゃごねるので、立ち抱っこソフトスクワットあやしを毎日(1秒に1回屈伸なので一回20分で4回した(平均)として1日10,000回くらい)やって、抱っこ紐とベビーカー買ってもらってないので、お出かけの時はつねに抱っこ、って生活して産前より少し多い食事量(1,500～2,000kcal)で完母してたら戻りました。
母乳のためにお腹減ったらご飯食べるようにしていて、ハッピーターンとかたまにお菓子も食べますが、カロリーはざっと計算して増えすぎないように調整はしてます。
産後ベルトはつけていたら骨盤あたりも小さくなってきて、ズボンは以前より１つサイズダウンしてます。
出産時プラス10キロでした。
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atsuko73
あ、計算間違ってますね！
20分4回なら5000回くらいです(笑)
ひどいときは一時間くらいやることもあるので、まぁ、aboutです😂- 6月18日
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にーん
私も完母なので戻る事を期待してますが。。
スクワット、がんばってみます！
ただお腹周りが一番ヤバくて。。- 6月19日
あやかん
私も妊娠中＋14kgで、現在産後3カ月であと４キロほど落ちず…
2カ月までは身体がしんどかったので軽いストレッチと骨盤矯正用のガードル履いてました！今のうち骨盤は閉めたほうが良い気がします。
3カ月なったくらいから運動とか始めたくらいです。仕事復帰までには戻したいですね！あわよくば妊娠前−5kgと思っております！
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にーん
私もガードルは履いてます！
やはりストレッチしなきゃですよね💦
頑張ってみます！- 6月19日
にーん
ですよね💦お互い頑張りましょう。
しょつし
周りの人は2ヶ月で戻ったとか
聞いて考えられないし
なんで自分だけ…
って思います😭
頑張りましょー😂💪