ラティ
継続は力なりといいますから、
体力つくと思いますよ☺️
なあ
毎朝、朝活としてウォーキングしたらどうですかー？！
早歩きくらいのやつです
毎日やってたらめちゃくちゃ足強くなりますよ
足どころか全身力つきます
徒歩１５分くらいだと今よりはマシだけどそんな変わらない気がします😅
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ままり
朝は子どもがいるし仕事なので無理なんです💦💦
早歩きはどれぐらいの時間やるといいでしょうか？- 39分前
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なあ
最低30分くらいです
理想は一時間とかですけど💦
あとは仕事が立ち仕事なら
立ってるときに
つま先立ちで歩く、爪先にに意識して腹式呼吸もお腹に力いれる感じでやると肺活量も鍛えられて足も鍛えられて体力つきます- 36分前
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