メンタルを安定しておくためにできることはなんですか？
メンタルを安定しておくためにできることはなんですか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
嫌なやつには嫌とハッキリ態度に出すことですかね！
ままくらげ
多少家事や育児を手抜きしてでも、自分の時間をきちんと作り、身も心も労わる事ですね☺️
それができないとどんどん余裕がなくなります。
みみみ̯ꪔ̤̮
ひたすら眠ることです🛌
我が家は質のいい枕を導入し、寝る時のケットも無印にしたり、蒸気でアイマスクつけて寝ます( ᴗ ̫ ᴗ )
あとは人とお話をすること、愚痴を言う人の近くに寄らない、趣味やテレビを見ながらぼーっとする時間を作っています🕰️
ピクリン
しっかりバランス良い食事をして栄養をとる！(腸内環境大事です✨)
しっかり寝る！
自分なりのストレス発散方法を何種類か知っておく！
自分のキャパ以上のことはしない！
はじめてのママリ
日光を浴びる。
出来たら朝にお散歩。
栄養のある食事。
睡眠の質を高める。
タラレバや起こるか分からない事を考えて不安にならない。
寝る前に自分を褒める！
ですかね🤔
ママ
たくさん寝る
たくさん食べる
家に篭らない
1人にならない
です！
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