サプリ・健康
ダイエット成功のアドバイスを求めています。現在、有酸素運動とプロテインを続けていますが、体重があまり減っていません。最低4キロ減らしたいので、他に何をしたら効果的でしょうか。
ダイエット成功した人、アドバイスください！
どうやって成功しましたか？？
さすがに体型体重がヤバいのと、冬に12年ぶりにスノボをやろうと思っていて、このままだと大怪我すると思いダイエットと筋肉をつけたいと思いました。
今はYouTubeで、竹脇まりなさんの有酸素運動を約10分を3から4セットを時間のある時にやり、プロテインを飲み始めました。
2週間続いてますが、、、1キロ痩せたかな？程度です。
気持ちお腹も凹んだかなと思います。
最低4キロは落としたいんですが、有酸素運動だけじゃダメなんでしょうか？
富永愛さんの腹筋も今日から少しずつやり始めました。
何をしたら痩せました？
参考にした人やおすすめな物などあればおしえて下さい。
- はなちょびん(2歳8ヶ月, 9歳)
AI
足パカと背中痩せをして20kg落としました。
なるねぇの足パカととれぴなしてます。
食事はワンプレートにしてます。
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