はじめてのママリ🔰
不安障害と診断されていてパニックも持ってます。
パニックが来る時はいつもそんな感じですが、私の場合は水を飲んだり深呼吸したり、横になって休むと数分〜1時間以内には落ち着いてます☺️
1年に数回ずーっとしんどい時もありますが😂
最近は頓服もらっているのでそれで落ち着かせてます😊
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