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1人目の産後からなのですが、肛門の筋肉が皆無です💦💩の時に力入れて切る…

1人目の産後からなのですが、肛門の筋肉が皆無です💦
💩の時に力入れて切ることが出来ないし、おしっこの時は途中で止めれません…

なんなら肛門をキュッとしようとしても全く力が入りません…

骨盤底筋？の体操って続ければ本当に産前のように回復しますか？💦

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