MaaaaaM
味噌汁がいいですよ😊
ままり
私はタンポポ茶で増えました！
米をたくさん食べる、味噌汁を飲む、水分を摂る！を、心がけてました。
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ままり
私は米、一食に2杯は食べて欲しいと助産師さんに言われてましたよ(^ ^)
- 6月13日
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ᙏ̤̫❤︎H❤︎M❤︎N❤︎ᙏ̤̫
２杯ですね🎵
今日から頑張ってみます🎵
今産後25日ですがまだ遅くないですか？- 6月13日
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ままり
早いですよー！(ง •̀_•́)ง
私タンポポ茶飲み始めたの3ヶ月くらいでした（笑）
米はたくさん食べるようにしてましたけどね♪タンポポ茶飲むと乳が張ってるのがすごく分かりました(^ ^)
個人差あると思うので、いろいろ試してみるといいと思います！- 6月13日
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ᙏ̤̫❤︎H❤︎M❤︎N❤︎ᙏ̤̫
頑張ってみます🎵
３ヶ月からでも沢山出ましたか？
お米沢山食べて水分沢山飲んでみます。
いろいろ試してみます(^○^)
ありがとうございます(*^.^*)🙇🙌- 6月13日
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ままり
でましたよ〜！やったー！と思ってタンポポ茶飲むのやめたらおっぱいもシュンってなってて、
あれ！？あ！タンポポ茶飲んでない！
って思い出せるほどでした😂
頑張って下さい！- 6月13日
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ᙏ̤̫❤︎H❤︎M❤︎N❤︎ᙏ̤̫
ありがとうございます(*^.^*)頑張ります💪- 6月13日
ままり
私は毎食お米を食べると出が良かったです(^^)
micky
毎食お米ととにかく水分をたくさんとりました！
アロア
水分はかなり摂った方がいいみたいですよ！
ももんが
タンポポ茶飲んでました！
あとはお風呂でよく温めてマッサージしてました(>_<)
1ヶ月検診終わるまではシャワーを鎖骨や首元などに当てて血流よくするように温めて､1ヶ月検診終わってからは湯船に入って温まるようにしました！
ももも
お米、お餅、あんこが良いそうですよ～！
🐰うさまる
私はタンポポ茶効果ありましたよ(*^^*)
みなさん仰ってますが、お米と水分摂取です✨
鈴羽
頻回授乳がいいですよ！
私も生後1ヶ月頃まで両方で40あるかないかぐらいでした。
その後、哺乳瓶拒否になったのを機に助産師のおっぱいマッサージに行って、毎日自分でもマッサージしてました。
あとは赤ちゃんに吸い尽くされるのか？って言うぐらい吸ってもらうと母乳量増えますよ😃
うめちゃんﾏﾏ
今日母乳外来でおもちたべて～と言われました！でも私の場合はあまりにでなくつまったりしないのですが、つまっちゃう場合があるので様子みながら食べた方がいいかもです(>_<)
出が良いひとには食べないで！って指導してたので(^^;
ᙏ̤̫❤︎H❤︎M❤︎N❤︎ᙏ̤̫
コメントありがとうございます🙇
まとめての返信でスミマセン(￣ー￣)
米と水分ですね😆
水分はどのくらいとると良いのでしょうか？
お米は何合食べたら良いのでしょうか？
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