コメント
みかん
歩くのが１番らしいです😅
ママリ
私は赤ちゃんに圧迫されて排便が途切れ途切れで、1日の排便回数多すぎるのにスッキリしないパターンの便秘で酸化マグネシウムを処方されています。
私は朝イチ起きて歯磨きをしたらすぐコップ1杯の冷たい水か麦茶をガッと飲んで腸を刺激します。
朝ごはんはオートミールにヨーグルト、バナナを入れたものを食べます。
朝食後くらいに硬めの排便が1回、夜頻尿すぎて何度もトイレに行くのでこうしないとうまく排便されません😔
その後もとにかく水分補給。
水分とオートミールのおかげでスルスルっと出るようになりました😭
胃も圧迫されてあまり飲めないですが水分は1日１リットル以上は飲むようにしてます🚰
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はじめてのママリ🔰
朝イチの水は冷たい方がいいんですね！！
常温の方がいいと思ってました！
ありがとうございます！- 8月27日
はじめてのママリ🔰
暑くて歩くのも辛い…😭
夜散歩行ったりしますが、お腹が結構張っちゃうし、いいのか悪いのか分かりません😭😭
みかん
家の中で、階段昇降しては？😃
階段じゃなくても、段差作れば大丈夫です👌