妊娠・出産
食べつわり、太らないためにやっていたことありますか?常にムカムカする…
食べつわり、太らないためにやっていたことありますか？
常にムカムカする感じはあるのですが空腹になると吐きそうなほど気持ち悪くなってしまい、フラフラして血の気がさーっと引くような感じになります。逆にお腹いっぱいになるととても苦しく息切れや動悸、お腹の張りなどでしんどいです。なので常に腹4〜5分目になるようにしてます。
しかし、食べたいと思えるものがカップ麺やマックのポテト、コロッケパン、スナック菓子などジャンキーなものばかりで体重増加が心配です😭
もともとBMI25.5くらいで軽度肥満です。
妊娠がわかってから食欲が落ちて1キロほど減りましたが食べつわりが本格化？してきて本当に空腹が耐えられなくて手軽なパンやお菓子を食べてしまいます。（いま7wくらいかとおもいます）
お菓子もグミや飴やこんにゃくゼリーなどなるべく低カロリーなものにしたり、カップ麺ではなくスープ春雨にしたりはしていますが満足できずすぐお腹が空いて気持ち悪くなります😭
ジャンキーなもの食べるとすぐ気持ち悪さもなくなるのでつい食べてしまいます。
- くまこ(3歳0ヶ月)
コメント
mai
水分でお腹を満たすとかどうですか🤔？？
水を多めに飲むとか？？
くまこ
水やお茶が不味く感じてあまり水分が取れていません😭
ジュースとかも元々飲まなくて、妊娠してから甘いのがダメになりもっと飲めなくて…
きんっきんに冷えたものなら少しずつ飲めるので意識してみます。