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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後、宅トレ➕食事で10キロ痩せましたが、8キロリバウンドして今に至り…

産後、宅トレ➕食事で10キロ痩せましたが、8キロリバウンドして今に至ります。
今の身体が太すぎて…
元々ガタイが良く、筋肉質でもあるので、脂肪を落とすことに専念したいと思ってます。

最近、ランニングを始めて、毎回6キロを40分ペースで走ってます。
水泳では、500〜750泳いでます。
ランニングを週3、水泳を週1で行い、食事制限もしたら、月にマイナス2キロはいけますでしょうか🥺

コメント

初めてのママリ

ダイエットの基本は食事制限です。食べる量を減らせば痩せますが、また食べたら戻ります。
キープしたいなら辛い食事制限はしないほうがいいです。

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