cana...
便秘になりますよねー！
とにかく水分をとることですかねー(˘•ω•˘)
なおっぺ
そうなんですよね～ほんと、水分不足で便秘になります
水分補給はもちろん、ヨーグルトや根菜類をとるようにしてます
根菜類やヨーグルトは便秘には持ってこいですね
根菜類はごぼうや蓮根中心がいいです
きんぴらにしてもいいですね！
メグ
私も苦労してます！
とにかく水分をたっぷりとって頑張ってます。たまたまかもしれませんが朝一で水素水を飲むようにしたら毎日出るようになりました♪たまに切れますが…
母乳で水分とられるから仕方ないのかな(´д｀|||)
頑張りましょう！
しましま
ありがとうございます‼︎
やっぱりまずは水分補給ですね☻
根菜類も食物繊維が豊富で良さそうですね‼︎
水素水は初めて聞きましたヾ(*'∀`*)ﾉ
なんだか良さそうな感じですね⭐️
試してみたいです❤︎
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