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37歳女　1日ご飯は何グラム食べてもいんでしょうか?一食100とかですか?

37歳女　1日ご飯は何グラム食べてもいんでしょうか？

一食100とかですか？

コメント

ママリ

活動量にもよりますが一般的な量は150gほどです。

私は活動量が少ない＆ダイエット中なので1食100g前後です

deleted user

最低でも150gです。
運動してなくても、日常的な生活を普通に送ってるならこの量必要です。

100グラムは3歳児の量ですよ😅
代謝下がってどんどん太ります

ママリ

基礎代謝や身長体重にもよると思いますが、特に制限とかしていないならお茶碗一杯が150gなのでそのくらい目安で摂ると良いと思います💡
私は150gだと体が重く感じてしまって100gだとお腹が空くので120～130g目安で摂ってます！

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