サプリ・健康
大幅ダイエット成功された方期間 何kg痩せて、どういったダイエットを…
大幅ダイエット成功された方
期間 何kg痩せて、どういったダイエットをされたかお聞きしたいです😭🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
ラティ
この 8年程で32kg程落ちました🙌
(↑は最高で、です。今は少し増加してます🤣)
最初の１ヶ月ぐらい、1日１食生活して10キロ落ちました。
そこから妊娠/出産を繰り返して、次の子を妊娠するまでには 毎回マイナスでした。ありがたい事に妊娠中もそこまで増えずで😌
私の場合は食の好き嫌いを無くす様にしたのと、スキマ時間の簡単な運動、3人目産んでからは 着圧やコルセットを着用するようになりました🙌
ママリ
期間は忘れてしまいましたが、
23キロほど痩せました😌
間食一切辞めて野菜を多めに摂り、リビングで出来る運動をひたすらやってました😌
腹筋、腕立て、背筋、スクワット、足パカ。
あとは通勤で自転車使ってたので、それもいい運動になってるのかなと思ってます😊
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