子供の生活リズムについて相談です。朝寝と昼寝を2回して夜遅く寝る悩みがあります。昼寝が長くて夜眠れないことや、朝寝をしないと午後に長時間寝てしまうことが課題です。生活リズムの変更が必要か悩んでいます。
生活リズムについて教えてください！
うちの子は朝寝と昼寝を２回します。昼寝の時間がいつも遅いので夜寝るのが遅くなってしまい悩んでます。
1日の流れ
6:30 起床
6:45 朝食
8:00 庭で遊ぶ
10:00 朝寝
11:00 起床
12:00 昼食
15:30 昼寝
17:30 起床(長いと18:00まで)
18:30 お風呂
19:00 夕食
22:00 就寝(22:30過ぎることもしばしば)
朝まで爆睡します。
なんかお昼寝のが長く寝るので、調整が上手くいかなくて💦
朝寝ないとお昼寝が3時間とかになりますが、その時のお昼寝は早くに寝るので夕方には起きてるのですが。
起こすのも可哀想かなと思ったり。
生活リズムを変えたりとかした方が良いんですかね？
21:00過ぎに寝室連れていっても全然寝ないし遊んでばかりで💦
- さっこ(5歳11ヶ月, 8歳)
コメント
たまたろう
私は起こしてます(;_;)夜寝ないと困るので
あちゃん
うちは遅くても16時半には起こしています！
じゃないと寝るのが21時すぎるので💭
どうしても17時とか変な時間に寝てしまう時は30分寝かせてすぐお風呂にいれてご飯とかにしてます🙌
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さっこ
やはり寝るのが遅くなりますよね😵
これから起こしてみようと思います。- 6月9日
スイカカカ
1歳過ぎてますしお昼寝早めに1回に移行していったらどうですか？
うちは午前中公園や支援センターで思いっきり遊ばせて、お昼食べてすぐ寝て、15:30〜16:00には起きてきます！
で、20時就寝です。
16時過ぎまで寝てたり、午前中家にいたりするとやっぱり寝つきは悪いです。
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さっこ
お昼寝１回のがいいですよね💦
公園とか近場にないのでなかなか思いきり遊ばせてあげれなくて(^-^;
やはりお昼食べてすぐ寝た方が早めに起きますよね！
明日から１回に移行するように訓練してみます✨- 6月9日
さっこ
やはり起こした方がいいんですね💦