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標準体重で縦に腹筋が3列割れています!でも腰肉とかはやっぱりあってガ…

標準体重で縦に腹筋が3列割れています！

でも腰肉とかはやっぱりあって
ガッツリ筋トレなどはしています。

食事管理もしてますが、食べるの大好きで
大幅に食べすぎることもあります。

食事管理はどのようなPFCバランスで食べたら良いですか？

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