はじめてのママリ🔰
正確に測ったことないのでわかんないですが、
160-180gですかね！
軟飯80g、おかず80-100gで準備してます
タンパク質はおかずの中に入れ込んでて測ったことないです〜
ママリ
5倍粥100
おかず類50
フルーツ20
とかです。
タンパク質が何gとかは料理として作っちゃってるのでわかりません！
はじめてのママリ
180前後です。
軟飯90-100
ビタミン・ミネラル50-70
タンパク質15-40
コメント